Γνωριμία
Σχετικά με εμένα
Είμαι η Τούλα Δημητρίου, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, και υποστηρίζω ανθρώπους που θέλουν να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους, τις σχέσεις τους και όσα τους δυσκολεύουν.
Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία είναι για μένα ένας χώρος συνάντησης, κατανόησης και ουσιαστικής διερεύνησης. Ένας χώρος όπου ο άνθρωπος μπορεί να μιλήσει με ασφάλεια, να δει πιο καθαρά όσα βιώνει και να αρχίσει να σχετίζεται διαφορετικά με τον εαυτό του και τους άλλους.
Στη δουλειά μου συνδυάζω τη συστημική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση με εργαλεία που βοηθούν στην αποφόρτιση, στην αλλαγή οπτικής και στην προσωπική ενδυνάμωση, πάντα με σεβασμό στον ρυθμό και στις ανάγκες κάθε ανθρώπου.
Ένας χώρος για να ακουστείς
Πολλές φορές οι δυσκολίες που βιώνουμε δεν αφορούν μόνο το παρόν. Συνδέονται με εμπειρίες, σχέσεις, ρόλους, προσδοκίες και τρόπους που έχουμε μάθει να προστατεύουμε τον εαυτό μας.
Μέσα στη θεραπευτική διαδικασία δεν αναζητούμε γρήγορες απαντήσεις ή έτοιμες λύσεις. Δημιουργούμε χώρο για να κατανοήσεις τι συμβαίνει μέσα σου, τι επαναλαμβάνεται στη ζωή σου και τι χρειάζεται να αλλάξει με τρόπο που να είναι αληθινός για εσένα.
Η πρόθεσή μου είναι να προσφέρω ένα πλαίσιο όπου μπορείς να νιώσεις ασφάλεια, αποδοχή και σεβασμό, ώστε να προσεγγίσεις ακόμη και τα δύσκολα κομμάτια σου με περισσότερη κατανόηση.
Η προσέγγισή μου
Κάθε άνθρωπος έρχεται με τη δική του ιστορία, τις δικές του σχέσεις και τον δικό του τρόπο να διαχειρίζεται όσα συμβαίνουν. Γι’ αυτό η υποστήριξη δεν μπορεί να είναι ίδια για όλους. Η δουλειά μας προσαρμόζεται σε αυτό που χρειάζεσαι κάθε φορά, με βασικό άξονα τη συστημική ματιά και με συμπληρωματικά εργαλεία όπου αυτά είναι χρήσιμα.
Συστημική προσέγγιση
Βλέπουμε τον άνθρωπο μέσα στο πλαίσιο των σχέσεων, της οικογένειας, των εμπειριών και των μοτίβων που επηρεάζουν τη ζωή του. Δεν εστιάζουμε μόνο στο σύμπτωμα, αλλά και στο νόημα που αυτό έχει μέσα στο προσωπικό σου σύστημα.
NLP Coaching
Μπορεί να αξιοποιηθεί όταν χρειάζεται πιο στοχευμένη υποστήριξη σε θέματα τρόπου σκέψης, αυτοπεποίθησης, στόχων, άγχους ή προσωπικής κατεύθυνσης.
IEMT
Μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά σε περιπτώσεις έντονης συναισθηματικής φόρτισης, φόβου, άγχους ή δύσκολων αναμνήσεων που συνεχίζουν να επηρεάζουν το παρόν.
Συστημικές Αναπαραστάσεις
Μια βιωματική, συστημική μέθοδος που φωτίζει κρυμμένα δυναμικά και δεσμούς μέσα στο οικογενειακό σύστημα — επαναλαμβανόμενα μοτίβα, ρόλους και φορτία που περνούν από γενιά σε γενιά — ανοίγοντας δρόμους κατανόησης και αλλαγής.
Θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις Συστημικές Αναπαραστάσεις; Διάβασε το άρθρο μου «Τι είναι η αναπαράσταση;»
Σε ποιους ανθρώπους απευθύνομαι
Μπορεί να σκέφτεσαι να ζητήσεις υποστήριξη επειδή κάτι μέσα σου σε πιέζει, ακόμη κι αν δεν μπορείς να το εξηγήσεις απόλυτα. Αυτό είναι αρκετό για να ξεκινήσει μια πρώτη διερεύνηση. Δεν χρειάζεται να έχεις έτοιμη διάγνωση, εξήγηση ή λύση — η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει από αυτό που βιώνεις σήμερα.
- Βιώνεις άγχος, ένταση ή συναισθηματική υπερφόρτωση.
- Νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις σου.
- Δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια ή να εκφράσεις αυτό που χρειάζεσαι.
- Κουβαλάς εμπειρίες που συνεχίζουν να σε επηρεάζουν.
- Θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου.
- Νιώθεις μπλοκαρισμένος/η και δεν ξέρεις ποιο είναι το επόμενο βήμα.
- Αναζητάς έναν χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις χωρίς κριτική.
Τι μπορείς να περιμένεις από τη συνεργασία μας
Η θεραπευτική σχέση χρειάζεται εμπιστοσύνη, σταθερότητα και σεβασμό. Από την πρώτη επικοινωνία, στόχος είναι να υπάρχει καθαρότητα για το πλαίσιο και αρκετός χώρος για να νιώσεις ότι μπορείς να μιλήσεις με ασφάλεια.
Ασφαλές και εμπιστευτικό πλαίσιο
Η διαδικασία βασίζεται στον σεβασμό, στην αποδοχή και στην εμπιστευτικότητα.
Ρυθμός που σέβεται εσένα
Δεν πιέζουμε την αλλαγή. Προχωράμε με τρόπο που μπορείς να αντέξεις και να επεξεργαστείς.
Κατανόηση χωρίς κριτική
Διερευνούμε αυτό που συμβαίνει χωρίς να το κρίνουμε, ώστε να αρχίσεις να βλέπεις πιο καθαρά τις ανάγκες και τα μοτίβα σου.
Πιο λειτουργικοί τρόποι διαχείρισης
Σταδιακά αναγνωρίζεις νέους τρόπους να σχετίζεσαι με το συναίσθημα, τις σκέψεις, τις επιλογές και τους ανθρώπους γύρω σου.
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις έχοντας όλες τις απαντήσεις
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια επειδή δεν ξέρουν πώς να εξηγήσουν αυτό που νιώθουν. Όμως η ψυχοθεραπεία δεν απαιτεί να έρθεις έτοιμος/η. Αρκεί να υπάρχει κάτι μέσα σου που ζητά χώρο, προσοχή και κατανόηση.